Rolfs Gymsida
Jag tränar på
Nautilus på Simhallsbadet
3-4 gånger / vecka
45 minuter styrketräning
45 minuter konditionsträningEn gång i veckan simmar jag
3000 meter (60 minuter)
Resultatet syns på bilden
Övrigt: 87 kg 188 cm öh
Till Nautilus träningskompisar
Här är några hemsideadresser:
www.klyft.nu webbsidor om Sol
www.klyft.nu/rolf mina länkar
